يحتوي BCAA على ثلاثة أحماض أمينية أساسية (ليسين ، فالين ، إيسولوسين) ، والتي لا ينتجها جسم الإنسان ، ولكنها ضرورية لنمو العضلات المناسب. هذه الأحماض الأمينية موجودة في تكوين البروتين ، والتي يمكن الحصول عليها من المواد الغذائية من أصل نباتي ونباتي. يستغرق الجسم 1.5 ساعة لإخراجهم من الطعام ، وهو ما يكفي لفترة طويلة للرياضيين الذين لديهم حاجة أكبر إلى BCAAs أثناء التمرين. نقص هذه الأحماض الأمينية يؤدي إلى تدمير ألياف العضلات. لتجديدها ، يعرض مصنعو التغذية الرياضية تناول بروتين BCAA الذي تمت معالجته بالفعل وتعويض احتياجات الجسم على الفور تقريبًا. النظر في أي مكملات BCAA تزيد من قوة وتحمل الجسم وتعتبر الأكثر فعالية.
المحتويات:
مجمع VSAA الذي تختار الشركة
عند اختيار التغذية الرياضية ، من الضروري الانتباه إلى الشركة المصنعة للملحق. يجب أن تكون الشركة معروفة على نطاق واسع وتحظى بثقة الرياضيين المحترفين في جميع أنحاء العالم. تتميز المنتجات من الشركات المصنعة التالية بارتفاع الطلب ليس فقط بسبب أسعار معقولة ومعقولة.
نظرًا للتكوين الأصلي والجودة العالية وخصائص العمل الممتازة للتغذية الرياضية المصنعة ، تحتل الشركات التالية مناصب قيادية بين مصنعي مكملات BCAA:
1. التغذية المثلى
2. أوليمب
3. BSN
4. التكنولوجيا الحيوية
5. MusclePharm
6. Nutrend
7. FitMax
أفضل VSAA في أقراص وكبسولات
BCAA 1000 caps من الشركة المصنعة Optimum Nutrition
تحتوي كل كبسولة من الملحق الابتنائية على 3 مواد: L-valine (0.25 جم) ، L-leucine (0.5 مجم) و L-isoleucine (0.25 جم) ، والتي تحمي العضلات من الأكسدة وتعزز نموها السريع. متوفر في 60 و 200 و 400 كبسولة. من الضروري قبول من 2 إلى 8 كبسولات بين الوجبات في الصباح وبعد التدريب.
المزايا:
- امتصاص سريع
- تطبيع التوازن النيتروجين.
- يعزز النمو المتسارع للعضلات.
- لديه تكوين متوازن.
- يبطئ تخليق الكورتيزول.
- يسرع تخليق البروتين.
- يقلل من كمية الدهون في الجسم.
- لا يحتوي على مركبات كيميائية ضارة ؛
- لا موانع.
- انتعاش سريع بعد الحمل ؛
- يحمي العضلات من الأكسدة والتدمير.
- سعر منخفض
العيوب:
- لا ينصح باستخدامه على معدة فارغة ، لأن تناول المكملات الغذائية يثير إفراز العصارة والحركة المعوية ، وإلا قد تحدث حرقة.
- يزيد الملحق من القدرة على التحمل والقوة ، وهذا هو السبب في أن بعض الرياضيين يقومون بأحمال مفرطة ، مما قد يؤدي إلى تمزق ، شد عضلي ، تلف مفصل ، وبالتالي لا ينصح بتجاوز الجرعة اليومية.
BCAA 3: 1: 2 من الشركة المصنعة MusclePharm
يحتوي هذا المركب على 240 كبسولة ذات نسبة فريدة من الأحماض الأمينية الأساسية: ليسين (3 جم) ، إيزولوسين (1 جم) ، فالين (2 جم). مع الاستخدام المنتظم للدواء يحسن نتائج التدريب. خذ ما يصل إلى مرتين في اليوم الموصى بها ، 4-8 كبسولات قبل وبعد التمرين.
المزايا:
- يعزز تغذية البروتين السريعة للعضلات - في 15 دقيقة بعد استخدامها يتم الحصول عليها من قبل كائن حي ؛
- يمنع انهيار ألياف العضلات.
- يستعيد مستويات النيتروجين الإيجابية ؛
- يحسن الرفاه
- يحرق الدهون في تركيبة مع مجهود بدني ؛
- بسبب ارتفاع نسبة الليوسين ، فإن المادة المضافة تعزز نمو العضلات السريع ، لأن يحفز تخليق البروتين فيها ؛
- استقلاب في العضلات ، وتجاوز الكبد.
- يدفع لحظة ظهور التعب.
العيوب:
- هو بطلان الاستقبال في الأمراض المزمنة والحادة في الجهاز الهضمي والبنكرياس والمسالك الصفراوية والكلى.
- لا تتجاوز الجرعة اليومية.
أفضل VSAA في شكل سائل
BCAA EXTREME SHOT 4000 من الشركة المصنعة Olimp
يختلف المجمع في التأثير الفوري تقريبًا عن الاستقبال والهضم السريع. يحتوي على 20 أمبولة من 60 ملغ لكل منهما. تحتوي التركيبة على فالين (1 جم) ، إيزوليوسين (1 جم) ، جلوتامين (1 جم) ، ليسين (2 جم). يوصى بتناول كبسولة واحدة في الصباح وكبسولة واحدة قبل التدريب.
المزايا:
- طعم لطيف من البرتقال.
- شكل مناسب للقبول ؛
- يقلل من آلام العضلات.
- يساعد على التخلص من رواسب الدهون التي تسبب مشاكل ؛
- كتل العمل وإطلاق الكورتيزول ؛
- يقاوم تقسيم ألياف العضلات ؛
- يحافظ على مستويات النيتروجين ؛
- يزيد من قدرة الجسم على التحمل أثناء التمرين ، ويقلل من التعب ؛
- هو مصدر رائع للطاقة والقوة.
- يعزز النمو المتسارع للعضلات الجافة.
العيوب:
- لا تتجاوز المعدل اليومي ، لأن لن يجلب تأثيرًا كبيرًا من المدخول ؛
- تتكون من النكهات والمحليات والمواد الحافظة والأصباغ.
Amino BCAA Mega Strong من الشركة المصنعة Nutrend
يتم إنتاج المجمع في شكل شراب سائل (1 لتر و 0.5 لتر - 25 و 13 جزء). أساس التكوين: ليسين (0.56 جم) ، فالين (1.8 جم) ، إيزولوسين (0.8 مجم) ، فيتامين ب (0.016 جم). إنه ليس دواءًا فعالًا الابتنائية ، وبالتالي ليس لديه موانع للاستخدام. يوصى بتناول حصتين يوميًا ، 40 مل. هذا منتج مركز ، يجب تخفيفه في كوب واحد من الماء.
المزايا:
- طعم لطيف من البرتقال.
- مناسبة للاستقبال ، بغض النظر عن التدريب ؛
- يعوض عن نقص BCAA أثناء التمرين ؛
- ينشط تخليق البروتين.
- لا يوجد سكر في التكوين.
- يمتص بسرعة في العضلات ، تشبع وتغذية لهم.
- في تركيبة مع مجهود بدني يساعد على حرق الدهون تحت الجلد ؛
- يمنع انهيار خلايا العضلات وفقدان العضلات.
- الشفاء السريع بعد التمرين ؛
- تطبيع الأيض.
- يزيل التعب.
- سعر معقول.
العيوب:
- بالإضافة إلى أن هناك العديد من المكونات الدخيلة: المحليات ، النكهات ، الأصباغ ، إلخ ؛
- يجب تخفيفه في الماء.
BCAA SHOT من BioTech المصنعة
مجمع الابتنائية يحتوي على 20 أمبولات. يحتوي كل منها على 60 ملغ من المكملات ، التي تتكون من: BCAA السائل (3 جم) ، أرجينين (0.5 جم) ، وفيتامينات المجموعة ب. تحتاج إلى تناول حصة واحدة في اليوم.
المزايا:
- يزيد من طاقة الجسم وتحمله أثناء التمرين ؛
- للاستخدام ليس من الضروري حساب جرعة وإثارة في الماء ؛
- تكلفة معقولة
- استوعبت على الفور تقريبا.
- يعيد ألياف العضلات بعد التمرين ؛
- أي آثار جانبية بعد أخذها من الجهاز الهضمي.
- للأرجينين تأثير توسع الأوعية ، مما يحسن تدفق الدم ويعزز الإمداد المتسارع بالعناصر المغذية والأكسجين للعضلات ؛
- يستقر عمل الجهاز العصبي المركزي ، القلب ؛
- تطبيع الأيض ، وتسريع تخليق البروتين العضلي ، والتوازن النيتروجين.
- الملحق يمكن أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع المجمعات لفقدان الوزن ، وزيادة الوزن ؛
- يعزز تسريع حرق الدهون.
العيوب:
- لا تؤخذ مع أمراض شديدة في الكبد أو الكليتين ، الحوامل وأثناء الرضاعة ؛
- في التكوين هناك النكهات والمثبتات والأصباغ.
أفضل VSAA في شكل مسحوق
Amino X من مصنع BSN
مركب BCAA القوي هو 435 جم و 1015 جم في تكوين كل جزء هناك 10 غرام من الأحماض الأمينية: ليسين ، سيترولين ، إيسولوسين ، فالين ، توراين. يوصى بتناول 14.5 جم لمدة نصف ساعة قبل التدريب ونصف الساعة. قبل الاستخدام ، من الضروري حل جزء المضاف (قياس الملعقة) في كوب من الماء.
المزايا:
- لا تترك طعمًا مريرًا ؛
- درجة عالية من الاستيعاب - بعد 10 دقائق من الاستهلاك ؛
- يزيد من القدرة على التحمل ، يؤخر ظهور مشاعر التعب ؛
- يعزز نمو القوة.
- يستعيد مخزون ATP ؛
- يعزز تراكم الجليكوجين في العضلات ؛
- يزيد من لهجة الجسم.
- يتداخل مع تقسيم ألياف العضلات.
- يحفز إنتاج هرمون الليبتين - وهو هرمون ينظم الوزن والشهية وتراكم الدهون واستهلاكها ؛
- يزيد من طاقة الجسم للأحمال الهوائية واللاهوائية ؛
- يعزز إنتاج البروتين في العضلات.
العيوب:
- في تكوين هناك النكهات.
- الماء ضروري للاستقبال ، وهو ليس مناسبًا دائمًا.
أساسيات أمينية من الشركة المصنعة BioTech
مجمع الابتنائية هذا مثالي للرياضيين الذين يحتاجون إلى حمل بروتين فعال. 300 غرام من الملحق لمدة 27 حصص. كل وجبة تحتوي على 4 غرام من الأحماض الأمينية BCAA. من الضروري أن تستغرق نصف ساعة قبل التمرين وبعده مباشرة.
المزايا:
- أسرع يزيل حمض اللبنيك من الجسم.
- تطبيع التوازن النيتروجيني.
- يتم امتصاص 90 ٪ من الأحماض الأمينية من هذا المجمع في العضلات ، واستعادتها وتغذيتها ؛
- يتداخل مع هدم.
- يمتص بسرعة.
- يزيد من مستوى المواد الغذائية والأكسجين في العضلات.
- يحسن عمليات الأيض ، ويتسبب في استخدام الجسم للدهون في الجسم كطاقة ؛
- يقلل من التعب والتعب أثناء التمرين ؛
- يحسن الرفاه
- يقوي الأوعية الدموية والقلب.
- يعزز زيادة القوة.
العيوب:
- حساب غير اقتصادي.
- تكلفة عالية.
BCAA + سيترولين من الشركة المصنعة FitMax
المادة المضافة مناسبة للأشخاص النشطين بدنيا في مختلف الألعاب الرياضية: الجري ، القتال الفردي ، رفع الأثقال ، السباحة ، إلخ. ويستند المجمع إلى اللوسين (3 جم) ، فالين (1.5 جم) ، إيزولوسين (1.5 جم) وسيترولين (1 جم). 600 غرام من الملحق لمدة 60 حصص. من الضروري قبول 10 غرام في الصباح وبعد التدريب. لتحريك ضجة في كوب واحد من الماء.
المزايا:
- ينشط التمثيل الغذائي للدهون.
- يساعد على تحقيق نتائج عالية في العديد من الألعاب الرياضية ؛
- يسهل التدريب ، وزيادة موارد الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل ؛
- يستقر عمليات الأيض.
- سيترولين ينشط الإخراج المتسارع لحمض اللبنيك.
- علاج ممتاز لالإرهاق ؛
- يقلل من هدم.
- الملحق يقلل من مستوى اللاكتات في الدم.
العيوب:
- تكلفة عالية
- فرط الحساسية هو موانع للاستخدام.
التي معقدة VSAA شراء
1. إذا كنت بحاجة إلى مادة مضافة في كبسولات ، مع استهلاك منخفض التكلفة واقتصاديًا نسبيًا ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى BCAA 1000 caps من الشركة المصنعة Optimum Nutrition. المكملات الغذائية تدعم نمو العضلات وقمع التهدم.
2. مادة مضافة يمتصها الجسم فورًا - BCAA 4000 Extreme. لها تكوين متوازن ونكهة برتقالية لطيفة.
3. مادة مضافة يمكن تناولها مع التمارين الهوائية واللاهوائية - Amino X من الشركة المصنعة BSN. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الجمع بين هذا الدواء مع مجمعات البروتين ومشروبات الكربوهيدرات.
4. المجمع ، وهو مثالي أثناء التدريبات المكثفة ، وكذلك أثناء التجفيف - Amino Essentials من الشركة المصنعة BioTech.
5. إذا كنت بحاجة إلى ملحق إضافي ، فيجب عليك الانتباه إلى BCAA 3: 1: 2 من الشركة المصنعة MusclePharm. يحتوي المجمع على نسبة فريدة من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي توفر نمو العضلات (دون فقدان الوزن) ويمنع تدميره.
6. مادة مضافة مناسبة للرياضيين الهواة والرياضيين المحترفين - Amino BCAA Mega Strong من الشركة المصنعة Nutrend. يمكن أن تؤخذ بعد وأثناء التدريب وقبله.
7. BCAA + Citrulline من الشركة المصنعة FitMax مثالي لأولئك الرياضيين الذين يمارسون النشاط البدني 3 أو أكثر في الأسبوع.
8. إذا كنت بحاجة إلى مكمل فعال مع أقصى معدل امتصاص وشكل مناسب من الإصدار ، فأنت بحاجة لشراء BCAA SHOT من الشركة المصنعة BioTech. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الجمع بين المجمع مع المكملات الغذائية الأخرى لمجموعة من العضلات ، وفقدان الوزن.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
