mylogo

الجري هو الشكل الأكثر شعبية للتدريب. الجميع يركضون: رجال ونساء وأطفال. ولكن من أجل الاستفادة من الفصول الدراسية ، وعدم إصابة الساقين ، من الضروري اختيار الأحذية الرياضية بشكل صحيح. أحذية الرياضة والأحذية الرياضية العالمية ليست مناسبة هنا - تحتاج إلى نماذج خاصة تراعي وزنك والجنس وإعداد القدم وحتى تقنية الجري.

 

 

1

أفضل الشركات المصنعة للأحذية الرياضية - الشركة التي تختار

تحتاج الأحذية الرياضية للاختيار من بين مجموعة من الشركات المصنعة المعروفة. ليس فقط لأن الشركات ذات السمعة الطيبة تقدر سمعتها وتراقب جودة السلع المنتجة. تشارك العلامات التجارية الجادة نفسها في تطوير الأحذية ، ودراسة العبء الذي يواجهه الرياضيون أثناء التدريب ، وحتى إنشاء مواد جديدة لإنتاج الأحذية الرياضية.

يجب على أولئك الذين يشاركون بجدية في الجري ويحتاجون إلى حذاء مريح ومريح ، البحث عن زوجهم في صفوف الشركات التالية:

1. اسيكس

2. ميزونو

3. نايك

4. أديداس

5. و Saucony

في المقال أفضل النماذج من الاحذية درسنا بالتفصيل منتجات هذه وغيرها من الشركات المصنعة المعروفة. ولكن في حالة الأحذية الرياضية ، ينبغي أن يستند الاختيار أيضًا إلى الخصائص الفردية للشخص. لذلك ، قراءة توصيات الخبراء لشراء كانت ناجحة حقا.

يتميز الاحذية

osobennosti begovih krossovok

الاحذية لديها عدد من الاختلافات عن الأنواع الأخرى من الأحذية الرياضية. لا يتعلق هذا فقط بالقص ، ولكن أيضًا بخصائص المواد المستخدمة:

1. أعلى - لينة ومرنة ، مع الحد الأدنى لعدد طبقات. في كثير من الأحيان إدراج شبكة من خيوط النايلون أو البوليستر.

2. كعب قوي عزز لتثبيت الكعب بشكل موثوق وخفض الضغط على وتر أخيل.

3. التغطية - نوع من "طوق" الكاحل. لينة وضيقة ، فإنه يصلح القدم جيدا ويمنع الاحتكاك.

4. منتصف "الأحمال" نقطة صدمة الأحمال نقطة ، أداء وظائف نوع من حزام مدرعة.

5. الوحيد مع سماكة إلزامية على الكعب وأعلى إصبع القدم. إنها مصنوعة من مواد ناعمة ومرنة ، ولكن متينة توفر التصاق جيد على السطح.

عناصر أخرى من أحذية رياضية (اللسان ، جلد) ليس لديها أي اختلافات جوهرية. مثل النعل الداخلي ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون قابلاً للإزالة أو غير قابل للإزالة أو حتى يكون له "تأثير في الذاكرة".

أنواع الاحذية

قبل الشروع في مراجعة الأنواع الرئيسية من أحذية الركض ، ضع في اعتبارك تصنيفًا مشتركًا لجميع الطرز.

بادئ ذي بدء ، يتم اختيار أحذية رياضية حسب الجنس. الرجال والنساء لديهم هيكل مختلف للقدم ونسبة وزن الجسم إلى منطقته ، بسبب الضغط على وحيد الجنس سيكون مختلفًا.

إذا لم تلمس مشكلات التصميم ، فإن العلامات المميزة للأحذية الرجالية هي:

1. انخفاض أكثر وضوحا.

2. كتلة واسعة.

3. منطقة كعب أصغر.

أحذية رياضية النساء لديها درجة أقل من الاستهلاك ، لأن الرياضيين عادة ما يكونون أخف من الرجال. وللحفاظ على وتر أخيل ، يرتفع الكعب على مثل هذه النماذج أعلى قليلاً.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقسيم الأحذية الرياضية إلى سلالات فرعية ، حسب التغطية الجارية. هناك ثلاث مجموعات من الأحذية الرياضية:

1. لتشغيل على الأسفلت.

2. للصالة الرياضية وأجهزة الجري مجهزة.

3. لتشغيل عبر البلاد.

من الأفضل استخدام أحذية رياضية وفقًا للغرض منها - لذلك سوف تستمر لفترة أطول ، وسيكون المالك أكثر ملاءمة.

فصل من الفصول

الصيف

Letnie begovie krossovki

أحذية رياضية الصيف خياطة من أسهل المواد.الوحيد هنا هو رغوة أو سيليكون ، الجزء العلوي مصنوع في الغالب من شبكة. في مثل هذه الأحذية ، "تتنفس" الأرجل جيدًا ، والأحذية الرياضية خفيفة الوزن (تصل إلى 500 غرام من البخار). يمكنهم الركض ليس فقط في الشارع في الطقس الدافئ ، ولكن أيضًا في الجيم طوال العام.

شتاء

zimnie begovie krossovki

أحذية الشتاء الشتوية أكثر كثافة دائمًا ويمكن أن يصل وزنها إلى 800 جرام ، والخيار المثالي هو مادة غشاء علوي من النوع Gore-tex مع عزل إضافي. الوحيد هنا هو أكثر سمكا ، مصنوعة من البوليسترين الموسع ، الذي يحمي القدمين من البرد والرطوبة. غالبًا ما تستكمل النماذج الشتوية بالمسامير - قابلة للإزالة أو مسبوكة. ناقص الوحيد من أحذية رياضية تحسنت هو أن الساقين فيها لا "التنفس" على الإطلاق ، وحتى غور تكس لا يحل هذه المشكلة.

بين مواسم

mezhsezonnie begovie krossovki

نماذج الفصول الدراسية هي تقاطع بين الشتاء والصيف. لا يبللون ، ولهم نعل كثيف ، وفي الوقت نفسه لا يوجد تهوية هنا.

تدريب

trenirivochnie begovie krossovki

مناسبة للرياضيين المحترفين والهواة. تتميز هذه النماذج بتوسيد جيد ووزن أكبر قليلاً: يمتد زوج من الأحذية الرياضية بمعدل يتراوح بين 250 و 400 غرام ، ويوزع النعل الخارجي المقاوم للاهتراء تمامًا ضغط القدم ، ويتم تصنيع الجزء العلوي باستخدام تقنية Fluid Fit من شبكة البوليمر.

هذه الأحذية الرياضية مريحة وآمنة أكثر ، لكنها ليست مناسبة للبطولات بسبب وزنها الكبير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نعلها مصمم للإسفلت الخارجي ، وليس على الطلاء المطاطي للملعب.

الايجابيات:

  • دعم موثوق وحماية القدم ؛
  • الاستهلاك الجيد ؛
  • لينة ولكن دائم تسولي.
  • تهوية القدم بسبب شبكة العلوي.

سلبيات:

  • زيادة الوزن.

للمنافسة

dla sorevnovanii begovie krossovki

هذا هو اختيار المهنيين. وكقاعدة عامة ، تكون هذه الأحذية الرياضية خفيفة الوزن تقريبًا مثل طرازات التدريب (حوالي 200 - 250 جم) ، مما يسمح لك بتطوير أقصى سرعة على مسافة. هنا هو الوحيد الذي هو أرق وأكثر مرونة ، وأيضا لديه قبضة أفضل على حلقة مفرغة. أحذية المسابقات الرياضية لألعاب القوى لها قبضة ضيقة للغاية في الكاحل ، وهي ليست مريحة دائمًا ولكنها فعالة للحفاظ على سرعة العدو. لكن الإهلاك غائب تقريبا هنا ، لذا فإن هذه الأحذية ليست مناسبة للتدريبات المتكررة.

الايجابيات:

  • الحد الأدنى للوزن
  • اسمح للرياضي بتطوير السرعة العالية ؛
  • قبضة مثالية على الوحيد ؛
  • تثبيت الثابت على الساق.

سلبيات:

  • مناسبة فقط للرياضيين المحترفين.
  • لم يدم طويلا.

لتشغيل عبر البلاد

بو peresechennoi mestnosti begovie krossovki

هذا هو نموذج خاص لأولئك الذين يحبون الركض على الطريق. وزادت أحذية رياضية من هذا القبيل إلى 400-500 غرام بسبب بعض ميزات التصميم. هنا يأتي النعل الخارجي المقوى المرن ، لكن المرن نسبيًا ، مع جزء علوي مشدود ومقاوم للماء.

الايجابيات:

  • لا تبلل.
  • سميكة تسولي مع توسيد جيدة وحماية الحجر.
  • توزيع موحد للوزن
  • المرونة الجيدة تسمح لك بأخذ النزول والصعود.
  • يوفر فقي الإغاثة أقصى قبضة.

سلبيات:

  • الوزن الثقيل نسبيا ؛
  • عدم وجود تهوية.

خيارات لاختيار أحذية رياضية للجري

parametri vibara begovie krossovki

حجم

يجب أن تجلس الأحذية الجري بإحكام على القدم وفي نفس الوقت لا تضغط عليها. لذلك ، من الضروري تحديد حجم الحذاء بأكبر قدر ممكن من الدقة وتأكد من قياسه قبل الشراء (قد لا يتطابق الشكل الموجود على الجانب مع الواقع). أحذية رياضية مثالية لك هي تلك التي لا تصل إصبع القدم الكبير إليها حتى 3 مم. يجب أن يكون الهامش حوالي 1.5 مم على كل جانب.

كب

هذا مؤشر على انسداد القدم وانحرافه في لحظة التصادم ، عندما ينطلق الكعب من الأرض. عند الركض في الأشخاص الذين يعانون من هجاء مختلف ، يتم توزيع الحمل على النعل بطريقته الخاصة ، مما يعني أنه يجب ضبط الدعم والإهلاك على هيكل الساق.

لتحديد النطق والارتفاع للقوس ، يمكنك استخدام أبسط "عجين مبلل". رطب قدميك العاريتين ووقف على ورقة سميكة لمدة دقيقة. عندما تظهر مطبوعات مبللة ، ضع دائرة حول الخطوط الخارجية باستخدام قلم ذي طرف. بين إصبع القدم والكعب ، سترى منحنىًا مقنطرًا ، وسيحدد عرض البقعة المتبقية عند أضيق نقطة في هذه المجموعة تقلب القدم.

بعد العملية ، يبقى فقط اختيار الخيار الصحيح:

1. في حالة القدم المسطحة ، تنهار القدم إلى الداخل ، ويبقى بصمة عريضة تحت القوس على الورقة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى أحذية رياضية بدون دعم القوس ، وإلا ستشعر بعدم الراحة أثناء الجري.

2. البرزخ الضيق جدا بين إصبع القدم والكعب هو علامة على الاستلقاء. تتمتع قدمك بالحد الأدنى من الاتصال بالسطح ، مما يزيد من الحمل على الساقين ويتطلب توسيدًا جيدًا من الأحذية الرياضية. داخل دعم مشط القدم عالية مطلوب لمساحة أكبر.

3. في الضبط العادي ، يصل القوس المقوس إلى منتصف القدم تقريبًا. هنا ، مع انخفاض القيمة الطبيعية ، كل شيء على ما يرام ، بحيث لن تكون هناك حاجة إلى مرونة خاصة من وحيد أحذية رياضية.

معدل الاستهلاك

تعتمد هذه المعلمة على وزن الرياضي وخصائص المسافات التي يديرها. بالنسبة للأشخاص النحيفين ، ليست هناك حاجة خاصة للاستهلاك المحسن (نموذج متوسط ​​أو خفيف الوزن سيفعل) ، في حين أنه من الضروري إكماله ببساطة.

أيضا ، يمكن أن يكون إدراج إدراج سماكة ومرنة في أجزاء مختلفة من وحيد:

1. في الرأس - للركض ، وكذلك ، إذا لزم الأمر ، للقيام بهزات متكررة في لحظات القفز.

2. على الكعب - من أجل سباق الماراثون والتدريب ، عندما تقع ثقل الجسم عند الهبوط في كل وقت على الكعب.

المواد تسولي

يجب أن يركض الجري بشكل جيد بما فيه الكفاية ، خاصة إذا كان نموذجًا يجب عليك الركض فيه على طول الشارع أو التضاريس الوعرة. من الناحية المثالية ، يجب ثني الأحذية في اليدين بزاوية 45 درجة ، ولكن يعتمد الكثير على مادة النعل. كما أنه يحدد التكلفة ودرجة الاستهلاك و "مثابرة" أحذية رياضية.

المواد الوحيدة التالية متوفرة في السوق:

1. المطاط - الخيار الأكثر شيوعًا ، له تكلفة منخفضة ، ولكنه يوفر التصاق ممتاز على السطح وينحني جيدًا.

2. BRS 1000 عبارة عن مطاط صناعي صلب مقاوم للتآكل. عادة ما تستخدم في مناطق معينة من وحيد.

3. مركب DRC المطاطي عبارة عن مادة غير مميتة مناسبة لجميع أنواع المسارات.

4. Duralon هو مطاط مسامي خفيف الوزن لا يتمتع بمقاومة تآكل عالية ، ولكنه يوفر مرونة ممتازة وامتصاص الصدمات.

أعلى المواد

كل مصنع يحاول تحسين منتجاته من مواد مختلفة. ولكن الأكثر شعبية ومريحة هي الأنواع التالية منهم:

1. جلد طبيعي متين ومرن ، لكن الأرجل في الأحذية الجلدية "تتنفس" بشكل سيء. هو بالأحرى خيار لموسم خارج.

2. الجلود الاصطناعية أقوى وأخف وزنا من الطبيعية ، ولكنها تفتقر إلى المرونة.

3. شبكة من النايلون أو البولي ايثيلين - ليست هي المادة الرئيسية ، ولكن المواد الأكثر شيوعًا للأحذية الرياضية الصيفية وتدرج في موديلات خفيفة الوزن. ينتشر في متانة كافية ويوفر تهوية مثالية للأحذية.

4. Gore-tex (Gorteks) - مادة ثلاثية الطبقات مع غشاء فلوري بلاستيكي يقع بين قمة النسيج وبطانة عازلة. خيار "الشتاء" ، الذي يسمح للأقدام بعدم التجميد ، ولكن في نفس الوقت يوفر الحد الأدنى من تبادل الهواء.

ما أحذية رياضية للاختيار

kakie vibrat begovie krossovki

1. إذا قررت الركض بنفسك ، فاختر حذاءًا رياضيًا بكعب سميك وممتص جيدًا. شبكة إدراج حتى في نماذج "الخريف" سيجعل الرياضة أكثر راحة.

2. سيحتاج الرياضيون المحترفون الذين يشاركون باستمرار في المسابقات إلى حذاء رياضي خفيف الوزن مع تثبيت أقصى للقدمين.

3. من الأفضل أن يختار عشاق الشتاء في الشارع نموذجًا معزولًا جيدًا من Gorteks على نعل سميك مع قاعدة وفوهة.

4. يحتاج سكان القرى على الهامش وأولئك الذين يختارون بشكل أساسي الطرق الترابية للركض إلى أحذية رياضية متوسطة الوزن على نعل سميك ولكنه مرن جدًا مع أنف منحني وقاعدة قوية.تحتاج أيضًا إلى امتصاص الصدمات جيدًا وتغطية أقدام موثوق بها ، وإلا فلا يمكن تجنب حدوث خلع.

5. إذا كنت تقود إلى زيادة الوزن ، خذ أحذية رياضية بأقصى قدر من امتصاص الصدمات. لذلك سوف تقلل الحمل على أسفل الساق والركبة ، وتسهل عمل القدم ، وستتعب أقل ، مما يعني أنه يمكنك الركض لفترة أطول.

تكلفة الاحذية

stoimost begovie krossovki

1. نماذج التدريب يمكن شراؤها في حدود 2500-40000 روبل.

2. سوف الأحذية المهنية لتشغيل المسابقات تكلف حوالي 10-25 ألف.

3. للزوجين في فصل الشتاء ، استعد لإعطاء ما لا يقل عن 5000-10000 روبل.

4. يكلف الشيء نفسه أحذية رياضية للركض عبر البلاد ، فقط الحد الأدنى هنا هو 2000.

سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا

 

 

 


mylogo

اختيار

تصنيفات