يعتبر زيت السمك مكملاً فريداً ضرورياً للأداء الطبيعي للجسم ، والذي يوصى باستخدامه كل يوم للرياضيين من جميع الأعمار. بعد التدريب المكثف ، يحتاج الجسم إلى دهون صحية إضافية ، فمكملات أوميغا 3 المطورة على أساس المواد الخام الطبيعية يمكن أن تعوض عن هذا النقص.
زيت السمك الذي تختار الشركة
عند اختيار مادة مضافة ، يجب عليك دائمًا الانتباه إلى الشركة المصنعة.
فيما يلي تصنيف لماركات التغذية الرياضية المشهورة عالميًا والتي أسست نفسها كشركات توفر مكملات فعالة ومنقولة وآمنة للغاية للسوق:
1. التغذية الشاملة
2. BSN
3. MusclePharm
4. التغذية المثلى
5. أوليمب
6. التكنولوجيا الحيوية
7. التغذية في نهاية المطاف
8. SAN
أفضل زيت السمك
أوميغا الحيوان ، الصانع التغذية العالمي
يحتوي الملحق على الأحماض الدهنية الأساسية. تحتوي التركيبة على أوميغا 3 (4 جم) ، أوميغا 6 (2.5 جم). تم تصميم عبوة هذا الملحق لمدة 30 حصص (حزمة واحدة) ، كل 60 سعرة حرارية. يوصى بتناوله كإضافة إلى النظام الغذائي الرئيسي مع وجبات تصل إلى مرتين في اليوم.
المزايا:
- تأثير إيجابي على مفاصل الشخص ؛
- يعزز تحلل الدهون.
- تكوين متوازن
- لإنتاج يستخدم فقط المواد الخام الطبيعية.
- تطبيع الهرمونات.
- يحسن حالة الشعر والجلد والأظافر.
- يعزز المناعة.
- يزيد من قوة الأداء ، ويزيد من القدرة على التحمل ؛
- يقلل من الشفاء من المجهود البدني ؛
- يمنع أمراض القلب والأمراض العصبية.
العيوب:
- لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، وجود حصوات في الكلى ، الفشل الكلوي ، مستويات عالية من الكالسيوم في الدم ، فرط الحساسية.
الحمض النووي زيت السمك ، الشركة المصنعة ل BSN
تحتوي الحزمة على 100 جرعة 1 كبسولة (كل 10 سعرة حرارية). يوصى بتناول 1 إلى 3 مرات في اليوم ، اعتمادًا على العمر والوزن والاحتياجات الفردية. التركيبة المتوازنة تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية في كل جزء من 1 غرام ، منها 0.3 غرام من أوميغا 3 ، وهو ما يكفي لتلبية احتياجات الجسم في الأحماض الدهنية غير المشبعة.
المزايا:
- أنتجت على أساس مواد خام نقية عالية الجودة (في عملية الإنتاج يتم اختبارها لعدم وجود الزئبق والمعادن الثقيلة والكادميوم) ؛
- يحسن الصحة والقلب والجهاز العصبي.
- يعيد العضلات ، ويزيد من إمكانات الطاقة ؛
- يقلل من الكوليسترول
- يمكن استخدامها في تركيبة مع إضافات أخرى ؛
- يزيد من مرونة الأوعية الدموية ، ويساهم في توسعها ؛
- تطبيع الأيض.
- يقلل من خطر جلطات الدم.
- لا طعم غير سارة ؛
- يحسن حالة الجلد ، لوحات الأظافر ، الشعر.
العيوب:
- يعاني من مرض السكري ، تأخذ فقط تحت إشراف الطبيب.
- لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، ل تناول منتظم يمكن أن يسبب انخفاض في الضغط.
زيت السمك ، الشركة المصنعة MusclePharm
يتكون هذا الملحق من كبد سمك القد ، الذي يحدد محتوى العديد من المكونات المفيدة. تم تصميم الملحق لمدة 90 حصص لكل 1 كبسولة. كل واحد يحتوي على 1 غرام من زيت السمك ، يوصى باستخدام 70 ٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة من أوميغا 3 مع وجبات الطعام 3 مرات في اليوم ، وبالتالي ، يتم امتصاص الملحق بشكل أفضل وسيحقق أقصى فائدة.
المزايا:
- تطبيع الأيض الخلوي.
- المضاف ليس له طعم غير سارة ، رائحة الحمضيات موجودة ؛
- في صناعة المواد المضافة تطبق أساليب التنظيف الحديثة ، بحيث لا شوائب الصابورة تقريبا ؛
- يحسن البصر ، الجلد ، الأظافر والشعر ؛
- يقلل من الكوليسترول
- يقلل من الحمل على القلب.
- يحسن الأيض.
- يقوي جهاز المناعة
- يحفز النمو الكامل للعضلات والمفاصل.
- الملحق مفيد للرجال والنساء.
العيوب:
- لا ينصح قبول الحساسية.
- تأخذ بحذر في الأمراض المزمنة في الكلى والكبد ، قصور الغدة الدرقية.
زيت السمك ، التغذية المثالية
تحتوي المادة المضافة على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: أوميغا 3 ، وحمض الدوكوزاهيكسينويك ، وحمض الإيكوسابينتينويك. الحزم هي 100 و 200 كبسولة. تحتوي كل كبسولة على 1 غرام من الدهون ، بما في ذلك 0.3 غرام من أوميغا 3 (10 كيلو كالوري) وهي مصممة لاستقبال واحد. تأخذ أوصت تصل إلى 2 مرات في اليوم.
المزايا:
- يدعم عمل الجهاز العصبي ؛
- مستوى عال من التنقية من الشوائب ، بما في ذلك الترشيح والمعالجة مع درجات حرارة منخفضة ؛
- رائحة وطعم المر الكامنة في زيت السمك العادي غائبة في هذه المضافة ؛
- يحسن حالة الأظافر والشعر والجلد.
- يقوي جهاز المناعة
- يقلل من الالتهاب والألم والتورم.
- الدواء يحفز الدماغ ، ويحسن البصر ؛
- تطبيع القلب والجهاز الدوري.
- مناسبة للرياضيين ، والناس العاديين وحتى الأطفال ؛
- يعزز تقسيم الدهون.
العيوب:
- الملحق يقلل من الضغط ، لذلك لا ينصح الاستقبال للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ؛
- في ظل وجود أمراض مزمنة في الكبد والكلى ، من الأفضل رفض تناول المكمل.
الذهب أوميغا 3 ، الشركة المصنعة أوليمب
يعتمد هذا الملحق على أوميغا 3 وزيت بذور الكتان. يحتوي Gold Omega 3 على مجموعة واسعة من التطبيقات - مناسبة للرياضيين المشاركين في اللياقة البدنية وكمال الأجسام وغيرها من الألعاب الرياضية. تحتوي الحزمة على 120 كبسولة وهي مصممة لحفلات الاستقبال 60-120. كل وجبة تحتوي على 1 غرام من زيت السمك ، بما في ذلك 65 ٪ أوميغا 3. يوصى بتناول 1 أو 2 كبسولة يوميا مع وجبة.
المزايا:
- يحفز النشاط البدني والعقلي.
- يقلل من وقت الاسترداد بعد التدريبات المكثفة ؛
- له تأثيرات مضادة للالتهابات ،
- يقوي الشعيرات الدموية والأوعية الدموية ؛
- يعزز زيادة في مؤشرات الطاقة والقدرة على التحمل.
- تأثير إيجابي على الجلد ؛
- تطبيع إنتاج هرمون.
- يحسن الأيض.
- يدعم الوظيفة العامة للجسم.
العيوب:
- لا ينصح الاستقبال مع وجود زيادة في الكالسيوم في الجسم ، مع زيادة تخثر الدم ؛
- في حالة عدم تحمل المكونات المدرجة في التركيبة ، ينبغي رفض الاستقبال ؛
- أن نكون حذرين من أولئك الذين لديهم ضعف الغدة الدرقية.
أوميغا 3 ، الشركة المصنعة للتكنولوجيا الحيوية
أساس المضاف هو زيت السمك المنقى. تم تصميم التعبئة والتغليف لمدة 45 حفلات الاستقبال. حصة واحدة تحتوي على 2 كبسولة (1 غرام من زيت السمك). ينصح باستخدامه أثناء التجفيف ، والوجبات الغذائية ، عندما يحتاج الجسم إلى مركبات غذائية إضافية.
المزايا:
- مناسبة لاستقبال الرياضيين والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال ؛
- تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
- يزيد من قدرة الجسم على التحمل ؛
- تأثير إيجابي على الجلد ويبطئ الشيخوخة ؛
- يعزز تسريع الدهون.
- يحفز المناعة ، النشاط العقلي ؛
- يمنع تطور الخلايا الخبيثة في الجسم ؛
- يحسن مرونة الأربطة.
- يقوي الأنسجة الغضروفية.
- يقلل من الكوليسترول ، الذي له تأثير إيجابي على القلب.
العيوب:
- يعتبر زيت السمك بالنسبة للبعض مادة مثيرة للحساسية ، لذلك ، من الأفضل رفض استخدام الملحق بعد تناول علامات الحساسية.
- لا ينصح بالاستقبال في وجود حصاة حصاة ، حصاة مجرى البول ، وكذلك في حالة حدوث انتهاكات للغدة الدرقية.
- حساب غير اقتصادي.
أوميغا 3 ، الشركة المصنعة في نهاية المطاف التغذية
هذا الملحق يحتوي على زيت السمك النقي (1 غرام منها 70 ٪ أوميغا 3) في كبسولات. الحزم هي 90 و 180 كبسولة. يوصى بقبول 3 مرات في اليوم على الكبسولة أثناء الطعام.
المزايا:
- يحسن البصر ؛
- يقوي جهاز المناعة
- ليس له طعم غير سار ، فهو سهل الهضم ولا يسبب الانزعاج في المعدة.
- تستخدم المواد الخام النقية عالية الجودة للإنتاج ؛
- تطبيع الجهاز العصبي ، والكوليسترول ، والتمثيل الغذائي ؛
- يقوي جدران الأوعية الدموية ؛
- يمكن أن تؤخذ كعلاج وقائي ضد أمراض القلب والأورام.
- يحسن حالة الجلد ، ويزيل هشاشة الأظافر والشعر ؛
- يعزز نمو القوة ، كتلة العضلات ، الانتعاش السريع بعد التمرين.
العيوب:
- استقبال ممنوع مع وجود فائض من الكالسيوم في الجسم ، مع أمراض الكبد والكلى ؛
- يبطئ تخثر الدم.
- في حالة عدم تحمل المكونات ، من الأفضل رفض تناولها ، وإلا فإن احتمال حدوث رد فعل تحسسي مرتفع للغاية.
سان قوة ثلاثية الدهون الأسماك
هذا الملحق هو منتج طبيعي للغاية لا يحتوي على مركبات صناعية. تحتوي الحزمة على 60 حصصًا ، لكل منها تكوينه 1.35 غرام من زيت السمك ، 12 كيلو كالوري. تناول الكبسولة الموصى بها يوميًا مع وجبات الطعام.
المزايا:
- بعد أسبوع من الابتلاع ، سيشعر الشخص بأثر استخدام الملحق ، والذي يتم التعبير عنه في تحسين الرفاه وتطبيع الأعضاء الداخلية وزيادة نغمة الطاقة ؛
- تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، والهرمونات.
- مقارنة مع المضافات الأخرى لديها تركيز عال من المكون الرئيسي في كبسولة واحدة ؛
- ينشط عملية تقسيم الدهون.
- لا رائحة وطعم غير سارة.
- تأثير إيجابي على عمل البنكرياس والقلب.
- لا يحتوي على الكوليسترول ، الزئبق ، المعادن الثقيلة - المادة المضافة آمنة تمامًا ؛
- يزيد من النشاط البدني.
- ينشط الانتباه والذاكرة والتركيز.
العيوب:
- من الأفضل رفض المدخول في حالة عدم تحمل المكونات المضافة ؛
- لا ينصح بتناول المكملات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
ما زيت السمك لشراء
1. أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على الصحة ، ومنع حدوث أمراض شبكية العين ، وتحسين الأداء وتعزيز المناعة سوف يلائمون زيت السمك من MusclePharm.
2. إذا كنت بحاجة إلى استخدام زيت السمك مع تركيبة أخرى من الفيتامينات المعدنية ، فمن الأفضل اختيار زيت السمك من الحمض النووي للمصنع.
3. المكملات الغذائية التي ستكون رائعة للرياضيين والأشخاص العاديين وحتى الأطفال - FISH OIL من الشركة المصنعة Optimum Nutrition، Omega 3 من الشركة المصنعة BioTech.
4. من أجل زيادة قدرة الجسم على التحمل والقوة وتقليل كمية الدهون ، يجب أن تأخذ أوميغا 3 من الشركة المصنعة Ultimate Nutrition بالاقتران مع الجهد البدني.
5. للراغبين في شراء مكمل يحتوي على نسبة عالية من زيت السمك (في كبسولة واحدة) ، مع أقل كمية من المنتجات الثانوية مثل الكوليسترول والأحماض الدهنية المشبعة والمكونات الإضافية الأخرى ، يوصى بشراء Triple Strength Fats (SAN).
6. يجب على أولئك الذين لا يحبون شكل إطلاق الكبسولة الانتباه إلى المضاف أوميغا الحيواني المنقى عالي الجودة من الشركة المصنعة Universal Nutrition ، المنتج في عبوات.
7. مادة مضافة مع مجموعة واسعة من الحركة Gold Omega 3 من الشركة المصنعة Olimp مثالية للرياضيين من مختلف الرياضات.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
