المشي الاسكندنافي جاء من فنلندا. أراد المتزلجين في هذا البلد الحفاظ على لياقتهم البدنية طوال العام. كما اتضح ، فإن المشي كهذا مفيد للجميع تقريبًا ، بمن فيهم النساء الحوامل والمسنين والأشخاص المصابين بأمراض القلب وزيادة الوزن وبعد الإصابات. ليس لديها موانع في الواقع وتنشط عمل جميع مجموعات العضلات. النقطة المهمة هي أن تكلفة المعدات ، مثل الأعمدة نفسها ، ستكلف أرخص بكثير من شراء دراجة أو تذكرة إلى صالة الألعاب الرياضية. يتطلب اختيار عصي المشي في الشمال معرفة معينة ، لأن جودة وراحة التدريب تعتمد على ما ستكون عليه. في مقالتنا ، سنخبرك بما تبحث عنه عند شراء هذه المعدات الرياضية.
المحتويات:
أفضل الشركات المصنعة عصا المشي الشمال - الشركة التي تختار
لا يتم إنتاج أقطاب المشي في الشمال من قبل الشركات المصنعة المحلية. لكن في المتاجر الرياضية ، لا يزال تمثيلهم واسع النطاق. تختلف النماذج الموجودة في السوق الروسية من حيث النوعية والجودة والتكلفة.
لتحقيق نتائج عالية ، لا بد من استخدام العصي مع نسبة الأمثل لجميع الخصائص الأكثر أهمية. الشركات الرائدة التي تصنع أقطاب المشي في الشمال هي علامات تجارية من فنلندا وأستراليا والعديد من الدول الأوروبية.
ندعوك للتعرف على بعض العلامات التجارية الأكثر شعبية:
- Karhu.
- إكسل.
- SWIX.
- جابل.
- Komperdell.
إذا كنت بحاجة إلى معرفة كل شيء عن نماذج محددة ، فانتقل إلى ترتيب أفضل عصي المشي في الشمال. إنها تصف المنتجات التي حازت على التقدير ليس فقط من المستخدمين ، ولكن أيضًا من الخبراء.
مبدأ العملية وبناء أقطاب المشي الشمال
المشي في الشمال أمر مستحيل بدون عصي خاصة. أثناء التحرك معهم ، يتم تحريك اليد بالتناوب للأمام والخلف بمقدار 45 درجة. وبالتالي ، لا يتم تدريب عضلات الساق فحسب ، بل وأيضًا الذراعين ، وعندما يتحول الجسم إلى الجانبين - الصحافة. هناك حاجة إلى ضوء العصي ، لأن الحمل ليس بسبب السحب ، ولكن من خلال العمل مع وزنه.
تتكون عصي المشي الاسكندنافية من قضيب (قطب) ومقابض بأشرطة ونصائح.
يتم لعب الدور الرئيسي بواسطة العمود ، الذي يجب أن يكون مرنًا من أجل دفع الممشي للأمام وإطفاء الضربات على اليدين ، مما يقلل من خطر تلف المفاصل.
يسمح لك Lanyard بإصلاح المقبض في يدك ، بحيث لا تنزلق العصا من خلال الضغط المستمر وإلغاء التثبيت.
العنصر الأخير هو النصائح. هناك حاجة لسهولة مرور المسافات على التضاريس المختلفة. للأسطح الصلبة والناعمة ، هناك حاجة إلى أنواع مختلفة تماما من النصائح.
كما ذكر أعلاه ، يجب أن تكون عصي المشي الجيدة في الشمال خفيفة الوزن. يتم تحديد طول المنتجات وفقًا لطول الشخص والمهام التي حددها الرياضي.
أنواع عصي المشي في الشمال
طول ثابت
لا تغير العصي المفردة المتجانسة طولها.
المزايا:
- سهولة وراحة في التدريب ؛
- لا يوجد خطر الاصابة.
- الموثوقية والمتانة.
- مناسبة للمشي على الرمال والتضاريس الرطبة والطين.
العيوب:
- لا توجد إمكانية للتكيف مع النمو ؛
- شدة الحمل المستمر.
تلسكوبي (انزلاق)
يختلف هذا العرض عن الطول الثابت للعصي لأنه قابل للتمديد. عادة ما تكون مصنوعة من سبائك الألومنيوم العصي وأرخص من المتغيرات متجانسة. هناك نماذج مع رمح من المواد المركبة من الكربون ، ولكن سعر هذه السلع هو أعلى من ذلك بكثير.
في كثير من الأحيان ، للتخفيف من أحمال الصدمات وتعويضها ، يتم وضع نظام خاص لمقاومة الصدمات في شكل نوابض ممتصة للصدمات في أعمدة تلسكوبية.
المزايا:
- مناسبة للمبتدئين لتحديد الطول المطلوب ؛
- من السهل ضبط لأي ارتفاع.
- مريحة للنقل.
- القدرة على تغيير شدة الحمل ؛
- منخفضة التكلفة.
العيوب:
- كسر المشابك من الأوساخ والماء والرمل ، أو في البرد.
- إضافة عرضية يمكن أن تؤدي إلى إصابة.
- مع مرور الوقت ، هناك اهتزاز وهز.
- غير مناسب للاستخدام المتكرر ؛
- لا ينصح به المدربين ذوي الخبرة.
خيارات اختيار عصا المشي في الشمال
طول
يعتمد طول العصا على ارتفاع المستخدم. سيحتاج الأشخاص من 180 إلى 200 سم إلى منتجات من 130 إلى 140 سم ، أما أولئك الذين يتراوح ارتفاعهم من 150 إلى 175 سيحتاجون إلى عصي طولها من 110 إلى 125. ويوصى بهذا الطول لممارسة الحفاظ على الصحة.
إذا كنت تخطط للانخراط في مجموعات اللياقة البدنية ، فأضف قيمة 5 سم أخرى ، ويزيد طول العصي للتدريب الاحترافي بمقدار 10 سم.
الوزن
اختيار العصي ، والانتباه إلى وزنهم. لا توجد أرقام دقيقة ، كل شيء فردي للغاية. يجب على الجميع محاولة الذهاب مع النموذج الذي يرغبون في معرفة ما إذا كان سوف يناسبه أم لا.
يجب أن يكون الإحساس بانعدام الوزن في العصي حاسماً ، كما لو لم يكن بأيديهم. تذكر أنه كلما كان الأمر أكثر صعوبة ، كلما كان من الصعب متابعة عملية التدريب.
مرونة
تحديد مرونة سهلة. ما عليك القيام به بعصا في يديه بضع خطوات سريعة ، طوال الطريق لمس طرف الكلمة. إذا اتضح أنه من السهل صدها وفي نفس الوقت لا توجد اهتزازات تعطي لليد ، فسيتم اختيار الزوج المناسب.
المواد قضيب
1. الألياف الزجاجية. وزن المنتجات صغير جدًا ، وامتصاص الاهتزازات على مستوى عالٍ. لا يمكن أن تفتخر العصي المصنوعة من الألياف الزجاجية بقوة عالية وغالبًا ما تكون عرضة للكسر.
2. كاربون. يوفر مزيج من الكربون والألياف الزجاجية للقضيب قوة جيدة وامتصاصًا فعالًا للاهتزاز ، بينما يظل وزن العصي منخفضًا. يعتمد عدد ألياف الكربون على قوة العمود. خيار عالمي هو 50-80 ٪.
3. الألومنيوم. ليس مادة شائعة جدا للقضيب. يستخدم بشكل شائع في أعمدة التزلج. يفسر ذلك حقيقة أن الألمنيوم نفسه يثبط الاهتزازات بشكل سيء للغاية ، ولكن عندما يتحرك عبر الثلج ، فإن هذا الطرح غير مهم.
التعامل مع المواد
1. الفلين. أحد خيارات القلم الأكثر ملاءمة. يتم توفير قبضة تشريحية ، لا يسبب الحساسية. يمكن أن يكون كل من الفلين الطبيعي ، ومن الاصطناعي.
2. المطاط. في معظم الأحيان هو مزيج من الفلين والمطاط. وجدت في النماذج المهنية. قبضة مريحة ، وتناسب جيد.
3. البلاستيك. نظرًا لحقيقة أن البلاستيك لا يمتص العرق ، تصبح المقابض زلقة. هذا يسبب الانزعاج وعدم الراحة.
معلومات سرية
1. نصائح شوكة مصنوعة من التنغستن دائم أو كربيد. يتم استخدامها على العصي للمشي على تربة فضفاضة مثل الرمال والتربة. على نماذج مكلفة من العصي من الممكن تغيير الحافة.
2. المشي على الصعب يتطلب نصائح من المطاط أو الكربون. هناك البلاستيك ، لكنها أقل تفضيلا. تشبه بصريا شبشب ، تسمح لك بالتحرك بسرعة على الخرسانة والأسفلت وبلاط الشوارع والأحجار
ما الشمال المشي العصي للاختيار
1. في النهاية ، نلاحظ مرة أخرى أن أقطاب مشي النورديك يجب أن تكون مطابقة للارتفاع. كلما زادت الحاجة إلى الحمل ، كلما تم اختيار قضيب والعكس صحيح ، كلما كان الحمل أصغر ، كلما كان أقصر.
2. سوف يكون عمود العصي المصنوع من ألياف الكربون مع الكربون خيارًا مثاليًا لمعظم الأشخاص ، حيث أن النسبة المثلى للوزن والمرونة والقوة هنا. منتجات الألومنيوم جيدة فقط للتدريب في الثلج.
3. يجب عليك الامتناع عن شراء عصي تلسكوبية ، لأن هناك احتمال كبير للإصابة إذا أغلقت أو تعطلت في مفاصل أقسام المنتج. يفضل أن تكون متجانسة ، وطولها في نماذج طول وسوف تستمر عدة مرات لفترة أطول.
4. تعتبر العصي التي تحتوي على نصائح في شكل طفرات كبيرة للمشي على التربة الفضفاضة ، لكن الطبقات على الأسطح الصلبة تتطلب نصائح من سبائك صلبة. من المهم أن يعطي الطرف قبضة قوية بالتضاريس التي ستتدرب عليها في أغلب الأحيان.
كم تكلفة عصي المشي الاسكندنافية
1. سوف العصي الكربون للمشي الشمال يكون من بين أغلى. أكثر ألياف الكربون في المنتج ، وأكثر تكلفة هو عليه. التكلفة التقريبية هي في حدود 3 إلى 7 آلاف روبل.
2. لا تحتوي الإصدارات المنخفضة التكلفة للعصي على نصائح قابلة للتبديل ، وبالتالي فهي تفشل بشكل أسرع. يمكنك شرائها في حدود 1 إلى 2000 روبل.
3. مجموعة واسعة من النماذج الأساسية من الشركات المصنعة تقدم شراء العصي من 2 إلى 4 آلاف روبل. هذه المنتجات سوف تناسب معظم المشوا ، لأنها تفي بالمتطلبات الأساسية.
4. العصي المهنية هي عدة مرات أكثر تكلفة. إنها مصممة للاستخدام المتكرر ، لذلك عادة ما تكون مصنوعة من مواد متينة وعالية الجودة ، مثل الكربون. وشملت معهم هي بالضرورة فوهات قابلة للاستبدال. يمكنك شراء هذه العصي من 5 آلاف روبل.
5. بعض الخيارات الحصرية يمكن أن تكلف ما يصل إلى 10 آلاف روبل.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
