اليوم في المتاجر المتخصصة ، يمكنك رؤية الكثير من أجهزة المحاكاة المختلفة ، والتي تم إنشاؤها كمساعدين لشخص في مكافحة السمنة وإنشاء شخصية جميلة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الدراجات الهوائية والمطاحن ، حاول معرفة أي منها أفضل لحرق الدهون.
لمن ستكون دراجة التمرين هي الخيار الأفضل
يعد هذا الجهاز نجاحًا لكل شخص تقريبًا - حيث إن الدراجة الرياضية لا تحرق السعرات الحرارية بفعالية فحسب ، بل إنها تعمل أيضًا على تطبيع الضغط وتخفيف التوتر وتحفيز إنتاج إنزيمات تساعد على حرق الدهون. كما يجب شراء هذا المحاكي إذا:
- بادئ ذي بدء ، تريد حرق الدهون الزائدة على الوركين وتقوية عضلاتك.
- لديك مشاكل مع المفاصل في ساقيك أو هناك خطر من الدوالي. أثناء الفصول على هذا المحاكاة ، يحدث الحمل على المفاصل والأوردة بشكل سلس
يجب عليك الامتناع عن شراء هذا الجهاز إذا كنت تعاني من التهاب الوريد الخثاري أو قصور القلب الحاد أو الربو القلبي.
الذي ينبغي أن تولي اهتماما لالمطاحن
مثل هذا المحاكاة يحرق السعرات الحرارية بشكل فعال ويساعد الجميع ليس فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا ضخ العضلات. كما سيكون المسار مفيدًا:
- إذا كنت تسعى جاهدة لتطوير جميع عضلات الجسم
- تريد التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في البطن والخصر والوركين - الجري يوفر فقدان الوزن موحد
- إذا وجدت صعوبة في إجبار نفسك على المشاركة - فأنت تحتاج فقط إلى وضع البرنامج الضروري وتشغيله حتى النهاية
الامتناع عن التدريب على حلقة مفرغة واختيار جهاز محاكاة مختلف لأولئك الذين لديهم (أو لديهم) مشاكل في الجهاز التنفسي ، أو الأطراف السفلية أو لديهم مشاكل في العمود الفقري.
الآن ، لنرى أي جهاز محاكاة أكثر فاعلية لفقدان الوزن - جهاز المشي أو دراجة التمرين.
| مضمار السباق | ممارسة الدراجة |
|---|---|
| يشمل مجموعات العضلات من البطن والساقين والوركين والخصر | يشارك في عضلات الساقين والوركين |
| يوزع بالتساوي الحمل | الحمل الرئيسي يقع الساقين والأرداف |
| الحمل لا يؤدي إلى توتر العضلات المفرط بسبب حقيقة أن الجري هو الضغط المعتاد للجسم | مع زيادة التدريب قد يكون "تصلب" العضلات. |
| يحترق من 400 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة | يحترق من 200 إلى 400 سعرة حرارية في الساعة |
كما ترون ، فإن المطحنة ستكون أكثر فاعلية لفقدان الوزن للجسم كله ، وسوف تساعد الدراجة الرياضية في التخلص من الدهون في الفخذين. لكي يحقق التدريب الخاص بك أقصى فائدة ، حاول التدريب بانتظام وتجنب التحميل الزائد. يمكنك أيضًا فقدان المزيد من السعرات الحرارية إذا كانت تمارينك في "المنطقة الفعالة" للنبض.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
