ليس كل شقة لديها مكان لتنظيم منطقة رياضية كاملة ، وحتى تجهيزها بجميع المعدات اللازمة سيؤدي إلى مبلغ أنيق. لكن حل هذه المشكلة بسيط للغاية - يكفي تجميع مجموعة المتوسع الخاصة بك لدراسة مجموعات العضلات الرئيسية. ستجد أفضل النماذج في هذا الاستعراض.
يد العمل
IRONMIND Captains of Crush - عبادة الملقط للرياضيين المحترفين
تشتمل سلسلة أصعب موسعات الفرشاة على نماذج بمقاومة من 45 كجم في الإصدار الخفيف وحتى 165 كجم في العدد الرابع. هذا الأخير ، بالمناسبة ، كان فقط 5 أشخاص قادرين على الإغلاق في جميع أنحاء العالم.
جهاز محاكاة مصنوع من الألومنيوم الطيران ونابض الصلب الثقيلة. هذا المتوسع مثالي لتطوير قوة الإمساك وتقوية عضلات الساعد ، لذلك يتم استخدامه من قِبل مساعدين الذراع ورفع الأثقال.
الايجابيات:
- الحجم الصغير وفي الوقت نفسه قبضة مريحة.
- القدرة على استخدامها لتطوير العضلات الصدرية ، إذا ضغطت على المتوسع بيديك ؛
- الشق الصلب على المقابض المعدنية لا يسمح للمحاكي بالانزلاق في راحة يدك ؛
- المعايرة الدقيقة للينابيع واحتمال زيادة الحمل بشكل سلس عند الانتقال من رقم إلى آخر ؛
- التعلق الصارم بالأذرع إلى نهايات الربيع - أثناء التمرين ، لا يسمح لهم بالتدوير حول محورها ؛
- بدءا من الرقم 2 ، تم تجهيز موسعات مع الينابيع من الفولاذ المقاوم للصدأ.
- الشركة المصنعة يعطي جميع الموديلات ضمان 100 سنة.
سلبيات:
- السعر أكثر من 2000 روبل.
- المقابض ليست متوازية ، ولهذا السبب يختلف الحمل على الأصابع الفردية.
- التخريش غير القابل للانزلاق سيصيب الجلد بالصدمة حتى يتشكل الكالسوم السميك على النخيل.
HAMMAR Vice Gripper - أداة توسيع اليد المحملة بنابض مع حمولة قابلة للتعديل
تبدو أداة توسيع الألمنيوم ذات الينابيع المتسعة مختلفة قليلاً عن النموذج الأولي للصلب من Ivanko. ميزته الرئيسية هي أنك لست بحاجة إلى شراء جهاز محاكاة جديد لزيادة الحمولة - يكفي إعادة ترتيب الينابيع أو إضافة واحدة أو اثنتين إليها.
يُسمح للحل مع الالتواءات القابلة للإزالة بالحصول على مقاومة على موسع واحد ، يمكن ضبطه في نطاق واسع للغاية يتراوح بين 5-190 كجم.
الايجابيات:
- عندما تقترب المقابض ، حافظ على التوازي بالنسبة لبعضها البعض ؛
- منصات معدنية مستديرة مع تخريش لطيف لا تنزلق ولا تسحق النخيل.
- القدرة على التدريب بشكل فردي كل إصبع ، بما في ذلك الإبهام ؛
- أكثر من 40 خيار تحميل وإمكانية استخدام من 1 إلى 4 نوابض في نفس الوقت ؛
سلبيات:
- مرهقة وثقيلة للمتوسع المعصم.
- يتم خدش الطلاء بمرور الوقت ويمكن أن يتقشر أحيانًا ، لكن الطلاء هنا يؤدي وظيفة ديكور حصرية.
كوكب WAVES VG-01 فاريجريب - محاكاة الجيب للموسيقيين
تسمح لك أداة توسيع الأزرار الصغيرة هذه بتدريب أصابع الأشخاص الذين يعزفون على الآلات الوترية ولوحة المفاتيح والرياح. علاوة على ذلك ، لا يتعلق الأمر فقط بالجهد الذي يتم تطويره - يمكنك تحقيق طلاقة جيدة للأصابع مع هذا الفتات من خلال الدراسة في تلك اللحظات التي لا يكون لديك فيها شيء لتلعب به.
الايجابيات:
- الحجم الصغير والوزن الخفيف (حوالي 70 جرام) ؛
- صقل الحمل على كل إصبع مع مسامير.
- يتيح لك وجود مقياس رمزي على الرفوف التحكم في مستوى المقاومة ؛
- قبضة عدم الانزلاق مع الشقوق الصلبة لعازفي الجيتار تساعد في الحفاظ على كثافة الذرة على الأصابع.
- وسادة مطاطية ناعمة - يمكن أن تغلق الأزرار أو مخدد على المقبض الرئيسي.
سلبيات:
- بسبب الحواف البارزة لمقابض "الضبط" ، ينطلق الموسع أحيانًا في جيبك.
نحن نطور الحزام العلوي
STARFIT ES-702 Power Twister - جهاز تمدد الصدر لـ CrossFit وكمال الأجسام
لا يمكن تشويه موسع وزنه 1.8 كجم في جيبك ، ولكن بعد كل شيء ، فهو مخصص للتدريب الجاد. الجهاز عبارة عن نبع معدني طويل مع مقابض ثابتة ، والتي يحتاج فقط إلى الانحناء ، والتواء في اتجاهات مختلفة. يستخدم هذا النموذج في ضخ العضلات الصدرية وحزام الكتف.
الايجابيات:
- عالمية - في هذه العملية تشارك أيضا في العضلة ذات الرأسين والساعد ، وتقاسم المنافع والعضلات الظهر.
- توجد حلقات للفرش لا تسمح للمتسرب بالهروب من الأيدي.
- يوفر حمولة عالية من 60 كجم ومناسبة لتدريب القوة ، حتى للرياضيين ذوي الخبرة ؛
- بسبب طول 61 سم لا تشغل مساحة كبيرة.
سلبيات:
- لا يمكن ضبط الحمل.
- يتطلب معالجة دقيقة وقبضة حازمة - يمكن أن تسبب نهاية موسع ثقيل هرب من يديك إصابة خطيرة.
NIKE Accessories Universal (NER12691NS) - آلة التمارين العالمية لعضلات الكتف والصدر
إن جهاز التمدد الشائع ذو الحمولة المتزايدة التي تبلغ 15 أو 22 كجم (حسب الموديل) مناسب للعمل على حزام الكتف والعضلات الصدرية والظهرية. تم تصميم هذه المحاكاة ليس للمبتدئين ، ولكن للأشخاص الذين شاركوا بجدية وجدية في الرياضة. يتم إنتاجه حتى الآن بلونين - أسود وبرتقالي.
الايجابيات:
- كابل مضفر ، على عكس الينابيع الفولاذية ، لا يتمسك بالملابس أو الجلد أو الشعر ؛
- تحمي الوسائد المطاطية ذات الرغوة الناعمة على المقابض الأيدي من الذرة ، لكن لا تنزلق ؛
- انخفاض الوزن فقط 170 غراما.
سلبيات:
- السعر مرتفع للغاية - ربما يصل سعر الروبل إلى 1700 روبل.
نحن أرجوحة الأرجل والصحافة
أدوات الملاءمة الأصلية الكاحل- EX- المتوسع القدم مع المقاومة قابل للتعديل
يتكون هذا النموذج من كبلين لساق نايلون متصلتين ببعضهما بواسطة كبلات أنبوبي مرنة. نظرًا لطول الأشرطة الكبيرة وشريط الفيلكرو ، يمكن تثبيت المتوسع تحت العجول وعلى الفخذين ، بناءً على مجموعات العضلات التي تحتاج إلى العمل. الحمولة القصوى التي تم إنشاؤها عند استخدام جميع الكابلات الكاملة 20 كجم.
الايجابيات:
- مناسبة للرجال والنساء ؛
- من الممكن تغيير المقاومة بإلغاء توصيل أو ربط الكابلات القصيرة (يوجد 4 منها في المجموعة) ؛
- تصنع الأنابيب من مادة اللاتكس الطبيعية المتينة والمتينة التي لن تتصدع وتنهار بعيدًا عن الزمن ؛
- تخزين مضغوط ، بالإضافة إلى كيس شبكي في المجموعة.
سلبيات:
- فقط نصف ضمان لمدة سنة.
PROTRAIN 18137 - المتوسع المثالي للياقة البدنية للنساء
إن Thigh Master أو "butterfly" عبارة عن موسع عالمي حقيقي يمكن استخدامه لتدريب عضلات الذراعين أو الساقين أو الظهر أو الأرداف أو الصدر. تحبه النساء بشكل خاص - للبساطة والحجم الصغير وفعالية تمارين تشكيل الجسم. جهاز المحاكاة نفسه عبارة عن شكل منحنى ثمانية ، يشبه إلى حد كبير أجنحة الفراشة ، مع مطاط ناعم مضفر.
الايجابيات:
- مصنوعة من الصلب الربيع دائم ودائم.
- لا تشغل مساحة كبيرة
- مناسب للأشخاص من أي جنس أو عمر ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية ؛
- تكلف ما يصل إلى 500 روبل.
سلبيات:
- لا توجد إمكانية لضبط الحمل ، ومقاومة وحدة العمل صغيرة هنا.
TORNEO A-910W - مدرب مبتدئ سهل
هناك موسع عالمي آخر ، يستخدمه كل من الرجال والنساء ، وهو كابل البولي يوريثان بالحرارة المرن مع مقبض عرضي وركائب القدم. كان هذا التصميم البسيط فعالًا بشكل مدهش ، لأنه بفضل مساعدته يمكنك استخدام جميع مجموعات العضلات تقريبًا في التدريب.
الايجابيات:
- مناسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض اللياقة البدنية.
- المدمجة والتخزين لا تأخذ مساحة كبيرة.
- كابل قوي ودائم.
سلبيات:
- مقاومة بسيطة تبلغ 3 كجم فقط ، على الرغم من أن هذا يكفي تمامًا للإحماء والواجب المنزلي.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
