يساعد المدرب الإهليلجي على تطوير جميع مجموعات العضلات تقريبًا ، باستخدام الساقين والذراعين والظهر والكتفين وتقاسم المنافع والأرداف في نفس الوقت. تعمل الفصول على المدرب المتقاطع على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وفي نفس الوقت غير مؤذية تمامًا للمفاصل. وهذه طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد. في الواقع ، يمكنك الحصول على دراجة تمرين ، السائر وطحن في حزمة واحدة مدمجة. وعلى الرغم من أن عملية الشراء من هذا الموضع تبدو مربحة للغاية ، دون معرفة جميع الفروق الدقيقة في الاختيار ، فإنك تخاطر بإهدار المال. كيف تتجنب ذلك ، أخبر خبرائنا.
المحتويات:
أفضل الشركات المصنعة للمدربين بيضاوي الشكل - الشركة التي تختار
في عالم المعدات الرياضية لتدريب عدد قليل من الأسماء الكبيرة ، لكنها الضامن لجودة وموثوقية أجهزة المحاكاة. تتعاون الشركات الكبيرة تعاونًا وثيقًا مع الأطباء والرياضيين ، حيث تقوم بتطوير معدات فعالة حقًا للأشخاص بدرجات متفاوتة من التدريب.
لذلك عند شراء القطع الإهليلجية ، من الأفضل اختيار نماذج من العلامات التجارية الشهيرة:
1. نحت الجسم
2. Intensor
3. روح
4. بروكسيما
5. إنفينيتي
ستجد النسخ الأكثر موثوقية والوظيفية من هذه الشركات المصنعة في الترتيب أفضل الحذف. ولكن نظرًا لأن المدرب بيضاوي الشكل هو جهاز خطير إلى حد ما ، يجب ألا تركز فقط على الاسم. اتخاذ القرار الصحيح سوف يساعدك على تقييم الرصين لقدراتهم البدنية والقدرة على فهم الخصائص الأساسية للأجهزة الرياضية.
مبدأ التشغيل وجهاز المدرب بيضاوي الشكل
يتكون المدرب الإهليلجي من الأجزاء التالية:
1. إطار مستقر على دعامات مانعة للانزلاق (أو العجلات ، إذا كان النموذج الأبعاد).
2. الدواسات خطوة كبيرة متصلة دولاب الموازنة والدرابزين المنقولة.
3. كتلة المقاومة - الميكانيكية ، المغناطيسية أو الكهرومغناطيسية.
4. متحكم أو كمبيوتر بسيط.
5. مجسات القلب (غير متوفرة في جميع الطرز).
مبدأ تشغيل المدرب بيضاوي الشكل بسيط: يحتاج الشخص إلى حمل الدرابزينات ، والتقدم على الدواسات ودفعها بالتناوب ، "المشي" للأمام ومساعدة نفسه بيديه - شيء مثل التزلج على الدرجات.
يخلق المسار الإهليلجي الذي تتحرك عليه الأرجل شعورًا بانعدام الوزن ، بينما يؤدي إلى تفريغ العمود الفقري تمامًا تقريبًا. في هذه المحاكاة ، يمكنك القيام به لفترة طويلة دون الإضرار بالجسم وفي نفس الوقت لضخ العضلات جيدًا بفضل وحدة المقاومة المدمجة.
أنواع المدربين الأهليلجية
ميكانيكي
الإهليلجيات الميكانيكية هي أبسط وأرخص الأجهزة. هذه النماذج مدفوعة بواسطة حزام سير يربط البكرة والحافة الثقيلة. قد يكون الأخير أمام الرياضي ، وخلفه. يتحمل الجهاز الميكانيكي وزن "المشاة" حتى 120 كجم ، وهو كبير جدًا في الحجم ، يصل إلى 250 × 85 × 180 سم ، وعدد أوضاع التحميل محدود.
الايجابيات:
- تصميم بسيط وصيانه تماما.
- دراسة ممتازة لجميع المجموعات العضلية.
- تعديل الحمل بسيط.
- منخفضة التكلفة.
سلبيات:
- صاخبة جدا
- لا نعومة.
مغنطيسي
هنا ، يقاوم المغناطيس المدمج الحركة: عند الاقتراب من دولاب الموازنة ، يبدأ في التباطؤ ، والابتعاد عنها يفقد قوة الجذب. نتيجة لذلك ، من الممكن تحقيق نعومة جيدة وزيادة سلامة التدريب.
النماذج المغناطيسية قادرة على تحمل وزن رياضي يصل إلى 180 كيلوجرام ، على الرغم من أن متوسط مؤشر "القدرة الاستيعابية" لديهم يتراوح بين 100-125 كجم.على الجهاز ، يمكنك إعداد ما يصل إلى 30 مستوى تحميل واستخدام حوالي 13 برنامجًا مختلفًا للتمرين ، إذا كان هناك كمبيوتر صغير مدمج. عادةً لا تتجاوز الأبعاد الكلية للمدربين المتداخلين 160 × 70 × 120 سم.
الايجابيات:
- الاكتناز.
- تقلب مستويات الحمولة ؛
- نعومة عالية والتحول.
- عملية هادئة
- توافر أجهزة استشعار النبض.
سلبيات:
- ليس بأقل تكلفة.
مغنطيسي كهربائي
المدربين الأهليلجية أغلى والأكثر عملية للجميع. تخلق المقاومة في هذه النماذج مغناطيسًا يتحكم في محرك الأقراص. هذه المحاكاة دائمًا محشوة بإلكترونيات ذكية وقادرة على إنشاء عشرات من مستويات مختلفة من الحمل مع التبديل السلس.
يتراوح طول الخطوة في القطع الإهليلجية من 45 سم إلى 1 متر ، حيث إنها نماذج محترفة بشكل أساسي. يصل وزن هذه المحاكاة إلى 200 كيلوجرام ، ويصل حجمها إلى 260 × 105 × 185 سم ، كما زادت "سعة" المدربين الكهرومغناطيسيين ، حيث يمكن للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 130-180 كيلوجرام ممارستهم بأمان.
الايجابيات:
- متعددة الوظائف.
- الهدوء.
- قادرة على إنشاء أي مستوى من الحمل ؛
- عدد كبير من البرامج
- وفرة أجهزة الاستشعار التي تراقب وضع الرياضي ؛
- دائم للغاية ، لأنه يوجد القليل من الأجزاء المتحركة التي يمكن أن تنكسر.
سلبيات:
- عموما وثقيلة.
- يتطلب اتصال كهربائي.
- تكلفة.
المغناطيسية الجوية
على عكس الموديلات السابقة ، يمكن لمثل هذه المحاكاة العمل من الشبكة ومن المولد المدمج ، وتستحق هذه البادئة "aero" بسبب نظام نفخ المغناطيس. وكقاعدة عامة ، لا يتجاوز طول الخطوة 30-40 سم ، وحتى المدربين المتداخلين في الهواء أنفسهم مضغوطون للغاية بسبب وحدة العمل المثبتة رأسياً.
الحد الأقصى لحجم العناصر البارزة في أجهزة محاكاة الطيران الجوية 165 × 70 × 175 سم ، والوزن الميت يصل إلى 80 كجم. تحمل الإهليلجيات المولدة ذاتيا رياضياً يصل وزنه إلى 150 كيلوجرام ، ولكنها تتمتع بنفس المزايا والعيوب التي تتمتع بها النماذج الكهرومغناطيسية.
الايجابيات:
- مجموعة كبيرة من البرامج وأنواع الحمل ؛
- عملية هادئة
- الخدمة الطويلة في الحياة ؛
- توفير الطاقة
- الحجم الصغير.
سلبيات:
- تكلفة هائلة
- ليس دائما للبيع.
اهليلجيه اختيار المدرب المعلمات
الأبعاد
عند شراء جهاز محاكاة بيضاوي الشكل ، أولاً ، يجب مراعاة أبعادها. إذا كان لديك مساحة معيشة صغيرة ، فإن اقتناء جهاز محاكاة كهرمغنطيسي محترف سيجعلك تودّع بضعة أمتار مربعة ثمينة. في هذه الحالة ، من الأفضل البقاء على نموذج مغناطيسي صغير أو البحث عن قطع بيضاوي الشكل قابل للطي.
"الحمولة"
على الرغم من كل وعود الشركات المصنعة ، فمن الأفضل شراء جهاز المحاكاة بهامش كبير من الوزن المتوقع - حوالي 20 كجم. في هذه الحالة ، سوف تتجنب كسر الإطار والفشل الوشيك لوحدة المقاومة. ما عليك سوى أن تسترشد بأصعب أفراد الأسرة - حتى لو كان لا يخطط لممارسة الرياضة على الجهاز ، فهو بالتأكيد سيحاول "تجربة" عدة مرات.
حذافة - الموقع والوزن
اعتمادًا على موقع دولاب الموازنة ، يتم تقسيم المدربين البيضاوي إلى نوعين:
1. قيادة العجلات الخلفية - تحاكي التزلج أو الركض تمامًا ، حيث يميل جسم الرياضي أثناء التمرين إلى الأمام. هذه النماذج مناسبة للأشخاص الذين يصل طولهم إلى 180 سم ، في حين أن حجمها صغير نسبيًا واستقرار جيد.
2. في المقود الأمامي بين دواسات القطع الناقص ، تكون المسافة أصغر ، ويكون جسم الشخص أثناء التدريب مباشرة. وتعتبر هذه المحاكاة أكثر فعالية لفقدان الوزن.
في بعض الطُرز المصممة للاستخدام المنزلي ، يمكن وضع دولاب الموازنة في الوسط ، أي بين أقدام الرياضي. هؤلاء المدربون المتقاطعون في خصائصهم يختلفون قليلاً عن نظام الدفع الأمامي ، لكنهم يشغلون مساحة أقل في الغرفة.
حسب الوزن ، يتم تقسيم الحذافات الخاصة بالمدربين البيضاويين إلى صغيرة وكبيرة. الأول لا يزيد وزنه عن 8-10 كيلوجرام ويعطي ضغطًا أقل على العضلات. المجموعة الثانية تشمل الحذافات التي يتراوح وزنها بين 10 إلى 35-40 كجم.إنها تزيد بشكل كبير من تكلفة القذيفة ، لكنها تختلف في النعومة وتتيح لك زيادة ضخ المحاكاة إلى أقصى حد.
طول الخطوة
تعتمد هذه المعلمة على مستوى التدريب البدني وإلى حد ما على طول ساقيك:
- 30-40 سم - مناسب للمبتدئين أو ذوي القامة القصيرة ، ولكن لا يزال يحاول الاقتراب من القيمة العليا لهذا النطاق ؛
- 40-50 سم - مثالية للرياضيين الهواة وذوي الارتفاع المتوسط ؛
- أكثر من 50 سم - مستوى الايجابيات ، ولكن أيضا مناسبة للأشخاص طويل القامة مع الساقين طويلة.
إذا كنت ستقوم بالتدريب لفترة طويلة وبجدية على الإهليلج أو كنت تبحث عن نموذج للعائلة بأكملها ، فيجب أن تستثمر في الخيار مع إمكانية ضبط طول الخطوة.
مستويات التمرين وبرامج التمرين
كلما تم توفير مستويات تحميل أكبر في جهاز المحاكاة ، كان الانتقال أكثر سلاسة من سرعة إلى أخرى - ضع ذلك في الاعتبار عند تعلم وظيفة القطع الإهليلجي. من غير الواقعي اختيار وضع فعال إذا ابتعدت عن الدواسات على "الترس" الأول ، وقمت بتشغيله "الثابت" الثاني. يمكن أن يتباهى أكبر عدد من مستويات الحمولة بالمدربين الإهليلجيين الكهرومغناطيسي.
بالنسبة لبرامج التدريب ، ليس عدد البرامج التدريبية الأكثر أهمية هنا ، بل توفر أنظمة مناسبة لأهدافك. ثم سيقوم الكمبيوتر نفسه بإنشاء "مسار" والحمل ، مع مراعاة الزيادة في معدل النبض ، من أجل إعادة تهيئة الظروف المثالية لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو التدريب على التحمل.
توافر الكمبيوتر
الأجهزة المجهزة بجهاز كمبيوتر ، تكلف دائمًا أكثر ، ولكن أولئك الذين سيفعلون دون إشراف مدرب ذي خبرة ، يجب ألا تدخر المال على حشو ذكي.
بفضل الكمبيوتر ، يمكنك مراقبة تقدم التمرين وحالتك ، لأن جميع المؤشرات الضرورية سيتم عرضها على شاشة الكمبيوتر الصغير:
- الكيلومترات المغطاة
- سرعة الدواسة
- وقت التمرين
- معدل النبض
- استهلاك السعرات الحرارية
- تحميل خلق.
من المرغوب فيه أن يحتوي جهازك على جهاز رصد معدل ضربات القلب ، ومن الأفضل أن تكون مستشعراته موجودة في مقابض جهاز المحاكاة. بالطبع ، فهي ليست قراءات دقيقة للغاية ، ولكن لا يجب أن تكون مرتبكًا في الأسلاك. لا يتم عرض البيانات من شاشة رصد معدل ضربات القلب فقط على شاشة الكمبيوتر ، بل إنها ضرورية أيضًا لحساب برامج التدريب التي تعتمد على معدل ضربات القلب (إذا تم توفير هذه الوظيفة في القطع الإهليلجي).
أي مدرب بيضاوي الشكل للاختيار
1. إذا كنت بحاجة إلى جهاز محاكاة غير مكلف ، فمن الأفضل اختيار طراز ميكانيكي قائم على الحزام بدون كمبيوتر صغير. ستقوم دولاب الموازنة في جهاز رخيص بسحب كيلوغرام بمقدار 8 ، وستكون مستويات التحميل هنا على الأقل. ولكن للحصول على تأثير التدريب لا يزال ممكنا من خلال تغيير موقف الجسم ببساطة. يجب اختيار أبعاد جهاز المحاكاة و "سعة حمله" وحجم الخطوة لتناسب طولك ووزنك وخبرتك في التدريب.
2. تبحث عن الإهليلجويد ليست مكلفة للغاية ، ولكن وظيفية للغاية؟ خذ جهاز مغناطيسي مع دولاب الموازنة 10-15 كجم. كمبيوتر صغير ، ومستويات تحميل 15-20 وبرامج التدريب الأساسية 3-4 سوف تناسبك تماما وفي الوقت نفسه لن تضرب بجيبك.
3. إذا كانت ميزانيتك ومساحة المعيشة تسمح لك بشراء جهاز كهرومغناطيسي باهظ الثمن - فلا تتردد في الشراء. هذا هو الخيار الأفضل للجميع موجود الآن. ابحث فقط عن طراز ذو دولاب الموازنة لا يقل عن 10-15 كجم ، وسيوفر لك الكمبيوتر المدمج أي شروط تحميل تريدها. من المستحسن أيضًا أن "تعرف" الإلكترونيات الذكية على العديد من البرامج المعتمدة على النبض ومراقبة جميع المؤشرات الصحية الرئيسية.
تكلفة المدربين الأهليلجية
1. يمكن شراء أجهزة المحاكاة الميكانيكية بأسعار تتراوح من 8000 إلى 22000 روبل.
2. تتراوح تكلفة المغناطيسية من 8500 روبل للموديلات "المنزلية" إلى 250-300 ألف للنماذج الاحترافية.
3. الإهليلجيات الكهرومغناطيسية أغلى بكثير - فهي تبدأ من 17 إلى 18 ألف روبل. وتصل إلى 1.4 مليون.
4. لا تحظى الطرز الكهرومغناطيسية بالرضا عن مجموعة واسعة ، ولكن في غضون 90 إلى 350 ألفًا ، يمكنك العثور على آلة مناسبة.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
