تعتبر المطحنة والأوربتريك أكثر المدربين شعبية وفعالية في مكافحة السعرات الحرارية الزائدة. سيساعد كلا المحاكيات على إنقاص الوزن وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتخفيف التوتر العصبي والمساعدة في الحفاظ على الشكل. دعونا نرى ما هي مزايا كل نوع ، وأي جهاز محاكاة يساهم في فقدان الوزن بسرعة وفعالية.
| المعلمات | مضمار السباق | orbitrek |
|---|---|---|
| براعة | تسمح لك بممارسة المشي بسرعة ، الركض بسرعات وكثافة مختلفة. | يمنحك الفرصة لممارسة المشي السريع ، في العديد من النماذج لا يوجد ضبط للسرعة والكثافة |
| تدريب معقد | يسمح لك بإنقاص الوزن بالتساوي ، أولاً - من البطن والفخذين | يمنحك القدرة على فقدان الوزن بالتساوي وتدريب الجزء العلوي والسفلي من الجسم في وقت واحد |
| عملية التدريب | سيتطلب بذل جهود لفقدان الوزن بشكل فعال - كلما زاد الوزن ، كلما كنت بحاجة إلى بذل جهد | سيكون التدريب أسهل نظرًا للتصميم الخاص للمحاكي |
| تحميل على المفاصل | يعمل الجري على زيادة الحمل على العمود الفقري والكاحلين والركبتين | بسبب "نعومة" الحركات ، سيكون الحمل على المفاصل ضئيلًا |
| توافر ميزات إضافية | قد يكون لديك العديد من برامج التمرين ، ومستويات السرعة والميل ، وكذلك برامج التدريب الخاصة. | جهاز محاكاة أقل ديناميكية ، العديد من النماذج لا تملك وظيفة لضبط زاوية الميل وتغيير السرعة |
من أجل تقييم عمل ومزايا نموذج معين لفقدان الوزن ، ينصح الخبراء بمحاولة عقد عدة جلسات على كل جهاز محاكاة ، وبعد ذلك فقط يستخلصون الاستنتاجات ويشترون المحاكاة التي تحتاج إليها.
على سبيل المثال ، إذا لم تكن قد تركضت مطلقًا ولم تستمتع بفرحة التدريب - فإن orbitrek سوف يناسبك. إذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد في وقت واحد في عدة أماكن - فمن الأفضل أن تبقى في حلقة مفرغة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن في الفخذين ، يمكنك اختيار المدار - هذا المحاكي لديه وظيفة "خطوة عكسية" ، التي تنشط عضلات الأرداف وتركز على المجموعة السفلية من العضلات. المطحنة لن تكون قادرة على التباهي بهذه الفرصة.
حرق السعرات الحرارية
سيهتم كل شخص "بفقدان الوزن" بمعرفة قدرات كل محاكي في مجال حرق السعرات الحرارية.
| المعلمات | مضمار السباق | orbitrek |
|---|---|---|
| سعر حراري / ساعة | 700-860 | 650-770 |
في الواقع ، يحرق كل من المطحنة و orbitrek نفس الكمية من السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، خلص علماء أمريكيون إلى أن الآلات الحاسبة المدمجة لحرق السعرات الحرارية على orbitrek تميل إلى المبالغة في تقدير النتيجة الحقيقية ، ولكن لم يتم رؤية المطاحن على "الخداع". اختيار أيهما أفضل - طاحونة أو orbitrek ، يجدر التعرف على أوجه القصور في كل محاكي.
| مضمار السباق | orbitrek |
|---|---|
| يمكن لحجم جهاز محاكاة الشريط أن يغير الطريقة الطبيعية لشخص ما للركض والمشي ، مما قد يكون هناك مشاكل في الموقف | لا يوجد "تأثير للوزن" ضروري لتقوية العضلات والعظام ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام |
| من الصعب مراقبة نبضك ، لأن أذرع المحاكاة غير مريحة. سيكون من الصعب للغاية الركض واليدين في نفس الوقت. | أقل ديناميكية ومتنوعة في قدراتها ووظائفها. |
| لديهم تأثير على المفاصل ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الحبل الشوكي أو المفاصل ألا يعملوا على جهاز محاكاة |
لجعل عملية فقدان الوزن طبيعية وفعالة قدر الإمكان ، يمكنك تضمين كل من أجهزة المحاكاة في الفصول الدراسية وضبط درجة الحمل. إذا كنت ترغب في البقاء على إصدار واحد ، تابع استخدام موانع ، ودرجة استعدادك للفصول الدراسية والتركيز على نتيجة محددة.
سيكون من المثير للاهتمام للأصدقاء أيضا
